{"id":394,"date":"2021-05-12T13:56:20","date_gmt":"2021-05-12T11:56:20","guid":{"rendered":"https:\/\/otticapadula.com\/blog\/?p=394"},"modified":"2021-12-29T10:24:27","modified_gmt":"2021-12-29T09:24:27","slug":"esercizi-miopia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/otticapadula.com\/blog\/esercizi-miopia\/","title":{"rendered":"Esercizi Miopia Efficaci"},"content":{"rendered":"\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se soffri di miopia devi sapere che ci sono degli esercizi specifici che contribuiscono a migliorarla.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-image\">\r\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"651\" class=\"wp-image-396\" title=\"Miopia oculare\" src=\"https:\/\/otticapadula.com\/blog\/wp-content\/uploads\/sguardo.jpg\" alt=\"Miopia Oculare\" srcset=\"https:\/\/otticapadula.com\/blog\/wp-content\/uploads\/sguardo.jpg 1024w, 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vedere bene gli oggetti da lontano.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_17 counter-hierarchy\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Indice dei contenuti<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/otticapadula.com\/blog\/esercizi-miopia\/#Miopia_Cose\" title=\"Miopia: Cos&#8217;\u00e8\">Miopia: Cos&#8217;\u00e8<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/otticapadula.com\/blog\/esercizi-miopia\/#Miopia_Cause\" title=\"Miopia: Cause\">Miopia: Cause<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/otticapadula.com\/blog\/esercizi-miopia\/#Miopia_Occhiali\" title=\"Miopia: Occhiali\">Miopia: Occhiali<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/otticapadula.com\/blog\/esercizi-miopia\/#Correzione_Miopia\" title=\"Correzione Miopia\">Correzione Miopia<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/otticapadula.com\/blog\/esercizi-miopia\/#Ginnastica_Oculare_Miopia\" title=\"Ginnastica Oculare Miopia\">Ginnastica Oculare Miopia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Miopia_Cose\"><\/span>Miopia: Cos&#8217;\u00e8<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con questo termine si intende un <strong>difetto di rifrazione dell&#8217;occhio<\/strong> per cui l&#8217;immagine di oggetti lontani si vede offuscata.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La distanza in cui si riscontra questo disturbo dipende molto dalla sua entit\u00e0: <strong>tanto pi\u00f9 elevata \u00e8 la miopia, tanto pi\u00f9 ridotto \u00e8 l\u2019orizzonte visivo di visione nitida<\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dunque se per vedere bene da lontano tendi ad avvicinarti, sicuramente sei affetto da miopia.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Questa anomalia refrattiva non consente alla luce proveniente da un oggetto posto all&#8217;infinito di focalizzarsi in modo corretto sulla retina, bens\u00ec davanti ad essa.<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Di conseguenza <strong>gli oggetti osservati tendono ad apparire sfocati<\/strong> e la visione migliora solo riducendo la distanza di visione.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il termine miopia deriva dalla parola greca <strong>myopos che vuol dire letteralmente \u201cstrizzare gli occhi\u201d<\/strong>, atteggiamento caratteristico dei soggetti che soffrono di questo fastidio, finalizzato proprio a mettere gli oggetti a fuoco e renderli pi\u00f9 nitidi.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La miopia pu\u00f2 essere <strong>maggiormente fastidiosa negli adulti in ambienti poco illuminati<\/strong>, la sera, mentre si \u00e8 al volante e quando si svolge attivit\u00e0 sportiva; <strong>nei ragazzi invece si evidenzia maggiormente durante lo studio<\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Anche se la miopia pu\u00f2 insorgere a qualsiasi et\u00e0, <strong>compare pi\u00f9 frequentemente tra i 20 ed i 25 anni<\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Miopia_Cause\"><\/span>Miopia: Cause<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La miopia pu\u00f2 essere causata da diversi <strong>aspetti che possono portare alla comparsa del disturbo<\/strong>:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li><em>aumento del cortisolo nel plasma sanguigno;<\/em><\/li>\r\n<li><em>aumento della densit\u00e0 ottica del cristallino;<\/em><\/li>\r\n<li><em>cause ereditarie;<\/em><\/li>\r\n<li><em>cornea e cristallino iperfunzionanti;<\/em><\/li>\r\n<li><em>lunghezza eccessiva del bulbo oculare;<\/em><\/li>\r\n<li><em>Stress visivo<\/em>.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Miopia_Occhiali\"><\/span>Miopia: Occhiali<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#8217;<strong><a href=\"https:\/\/otticapadula.com\/it\/13-occhiali-da-vista\">occhiale da vista<\/a><\/strong> corregge la miopia ma <strong>va scelto a seconda del grado del disturbo<\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Se la miopia \u00e8 lieve non ci sono limitazioni sulla montatura pi\u00f9 adatta, mentre invece il difetto \u00e8 di livello medio \u00e8 bene evitare montature eccessivamente grandi.<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al contrario <strong>se il grado della miopia \u00e8 elevato<\/strong>, vale la pena optare per <strong>montature pi\u00f9 piccole, leggere e ben centrate rispetto agli occhi<\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Riguardo l<strong>e lenti da miope occorre che siano di buona qualit\u00e0 e soprattutto dotate di trattamento antiriflesso<\/strong> multistrato affinch\u00e8 si eliminino le cosiddette immagini fantasma e aumenti la trasparenza.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Purtroppo <strong>le lenti per una miopia di grado medio alto tendono ad avere un effetto rimpicciolente<\/strong>, inestetismo che comunque <strong>si pu\u00f2 ridurre impiegando lenti asferiche e di alto indice<\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Correzione_Miopia\"><\/span>Correzione Miopia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oltre che con un paio di occhiali da vista, alcune persone ricorrono alle <strong>lenti a contatto per correggere la miopia<\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C&#8217;\u00e8 da dire che con questo metodo bisogna essere consapevoli che ci si ritrover\u00e0 sempre con un corpo estraneo nell&#8217;occhio che potrebbe causare, <strong>se non si presta la giusta accortezza, infiammazioni della cornea<\/strong> (cheratiti).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per correggere e migliorare la miopia <strong>si pu\u00f2 anche ricorrere al laser<\/strong>, sempre che sia di grado lieve.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Intervenendo <strong>chirurgicamente<\/strong> invece \u00e8 possibile <strong>impiantare nell&#8217;occhio una lente artificiale<\/strong>, con ottimi risultati anche nei casi di miopia elevata.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Di contro per\u00f2 <strong>l&#8217;intervento risulta essere piuttosto invasivo<\/strong> e non privo di rischi.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ginnastica_Oculare_Miopia\"><\/span>Ginnastica Oculare Miopia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Passando agli <strong>esercizi specifici per ridurre il difetto della vista che provoca una visione sfocata da lontano<\/strong> si pu\u00f2 adottare il <strong>Metodo Bates<\/strong> che agisce sul rilassamento dei muscoli oculari tramite degli esercizi quotidiani.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La tecnica \u00e8 composta da <strong>3 tipi di allenamento<\/strong>:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ol class=\"wp-block-list\">\r\n<li><strong><em>Blinking<\/em><\/strong>: si svolge sbattendo le palpebre per 20 secondi, senza strizzarle con pause di 5 secondi tra una serie e l\u2019altra (di solito 7 o 8). Cos\u00ec facendo si ossigena il cristallino e l&#8217;occhio viene idratato;<\/li>\r\n<li><strong><em>Shifting<\/em><\/strong>: occorre oscillare a destra e a sinistra la testa, gli occhi e le spalle stando in piedi, senza fissare nessun oggetto durante l\u2019esercizio.<\/li>\r\n<li><strong><em>Palming<\/em><\/strong>: bisogna coprire gli occhi con il palmo della mano creando una sensazione di buio e provare a rilassarsi.<\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>NOTA BENE<\/strong>: appare doveroso specificare che <strong>le pratiche di ginnastica oculare svolte col Metodo Bates non sono state sottoposte a verifiche sperimentali<\/strong> condotte con metodo scientifico.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dunque le suddette informazioni riguardanti gli esercizi efficaci per correggere la miopia hanno solo un mero fine illustrativo.<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se soffri di miopia devi sapere che ci sono degli esercizi specifici che contribuiscono a migliorarla. Si tratta di una sorta di ginnastica oculare in grado di prevenire i disturbi visivi ed \u00e8 in grado di curarla, anche se attualmente non ci sono prove certe &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"Esercizi Miopia Efficaci\" class=\"read-more button\" href=\"https:\/\/otticapadula.com\/blog\/esercizi-miopia\/#more-394\" aria-label=\"More on Esercizi Miopia Efficaci\">leggi tutto<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":397,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-394","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salute-degli-occhi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/otticapadula.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/394","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/otticapadula.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/otticapadula.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/otticapadula.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/otticapadula.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=394"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/otticapadula.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/394\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":757,"href":"https:\/\/otticapadula.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/394\/revisions\/757"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/otticapadula.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/397"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/otticapadula.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=394"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/otticapadula.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=394"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/otticapadula.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=394"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}